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Intervista su vanityfair.it 23-12-2019

23 Dec 2019

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su vanityfair.it una mia intervista su come gestire al meglio gli sgarri natalizi.

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Intervista Corriere.it Plotone Alpini partecipano al Tor De Geants 14-08-2019

Chiusura dello Studio

m.rapetti_nutrizionista

Resia Rosolina Relay Ieri sera si è appena conc

Resia Rosolina Relay

Ieri sera si è appena conclusa nel migliori dei modi una gara unica in Italia. Una staffetta che va dal lago di Resia in Alto Adige fino a Rosolina nell'Adriatico.
La corsa è praticamente sulla ciclabile, lunghissima, che costeggia l'Adige con scenari incantevoli. In totale è lunga circa 420 km con 10 corridori che si danno il cambio divisi in 2 squadre da 5.
Ho corso con tutto il team di @runnersworldita, che ringrazio per l'opportunità che mi hanno dato. Ci siamo conosciuti "sul campo" e siamo stati un vero Team affiatato da subito.
In questo tipo di gara la difficoltà non è tanto nella corsa in sé per sé ma nella gestione. Bisogna arrivare in fretta al cambio successivo, mangiare, lavarsi e dormire cercando di perdere meno tempo possibile.
Recuperare dallo sforzo in questo tipo di gara è fondamentale. Abbiamo utilizzato integratori @enervitsport per ottimizzare il recupero anche perché non si aveva molto tempo per gestire un pasto "normale".
Di notte abbiamo scelto integratori con caffeina, non tanta poiché dovevamo dormire subito dopo la corsa. Durante il giorno integratori di carboidrati e proteine senza caffeina.
Anche durante la corsa abbiamo integrato per anticipare il recupero.

In 2 giorni abbiamo dormito poche ore forse 2-3 in tutto ma siamo riusciti a portare a casa il risultato senza soffrire troppo la privazione di sonno.

Se siete dei runner questa è una gara da fare assolutamente perché è un'esperienza unica.

Non solo la gara è bella ma lo sono anche tutti i preparativi per organizzarsi e per pianificare la strategia migliore.
@resiarosolinarelay
@asicsrunning

Sull'Equipe Enervit Magazine è uscito un mio arti

Sull'Equipe Enervit Magazine è uscito un mio articolo su come allenarsi per il Trail Running quando si vive in città e distanti dalla montagna.
Buona Lettura 💪💪💪 e buone corse!! 🏃🏃🏃🏔🏔🏔🏔
https://www.enervit.com/it/allenare-il-trail-running-in-citta

Lavaredo Ultra trail 80 km 4600 Dislivello positiv

Lavaredo Ultra trail 80 km 4600 Dislivello positivo 🏃🏃

Chiudo in bellezza questo primo semestre di gare, ma la stagione non è finita assolutamente. Come dice il mio amico fraterno @giulio_monti_x oggi era solo un allenamento.

🏔🏔 il paesaggio è qualcosa che toglie il fiato, le Dolomiti sempre bellissime.

La gara è stata avvincente, e ben organizzata ma a tratti complessa la gestione dell'acqua. In alcuni punto ho bevuto dai ruscelli e anche se piacevole è rischioso. Bisogna stare molto attenti perché se ci sono alpeggi a monte potrebbe esserci una contaminazione a livello batterico.

Piccola nota dolente, ho visto atleti fumare ai ristori, la cosa mi ha particolarmente sconvolto. Ma bisogna regolamentare anche questo? Un pó di buonsenso non guasterebbe.

#trailrunning #sportnutrition #endurance #healthconsultant
#lut #running #trail # lavaredoultratrail80km

#courmayeur #chamonix #puntahelbronner #aguilledum

#courmayeur #chamonix #puntahelbronner #aguilledumidi #mountain #montblanc

E anche il garda trentino trail l'ho portato a ca

E anche il garda trentino trail l'ho portato a casa 🏔🏔
62 km e 3700 metri di dislivello. @corroergosumrunners 🏃🏃

Gara veramente bella, sopratutto la prima parte con scenari incredibili.
È stato bello condividere gran parte del percorso con un altro runner @fran__sterne avevamo lo stesso passo e abbiamo deciso di fare gara assieme, è stata una strategia vincente, ci siamo gestiti e supportati a vicenda.

Complimenti agli organizzatori, veramente tutto perfetto.
#trail #trailrunning #nutrition #sportnutrition #endurance #running #runner #gardalake

Check up nutrizionale prima della coppa del mondo

Check up nutrizionale prima della coppa del mondo di paraciclisimo in Belgio per @davide.cortini e @tiziano_monti88 di @obiettivo3 e @restartsportacademy . In bocca al lupo ragazzi! 💪💪 e un grosso in bocca al lupo anche a @alex_don0 e @ruffato_giulia anche loro convocati per questa trasferta. 💪💪

Oggi bella giornata, alla fine ho improvvisato un

Oggi bella giornata, alla fine ho improvvisato un lunghissimo portato a casa dignitosamente. Non avevo mai corso così tanti km solo sull'asfalto 😀. Il gruppo ha aiutato tanto, ci siamo motivati a vicenda e si è portato a casa il risultato. In bocca al lupo a @julianamoreiraofficial e @edoardostoppaofficial per la vostra @londonmarathon.
🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Grazie a @rossrunners @giocondi.a @jayfiats @runnersworldita @corroergosum.dariomarchini @magda.maiocchi @andrewar84 @fncvnt per la compagnia!
#milano #milanomarathon #nutrizionistasportivo #sportnutrition #running #runners #trailrunning #nutrition

Ultimo appuntamento con i webinar formativi promos

Ultimo appuntamento con i webinar formativi promossi da @obiettivo3 Mercoledì 15 febbraio alle 19 parleremo di alimentazione! Il focus sarà sull’alimentazione e l’integrazione nel periodo agonistico.
📧La partecipazione è aperta a tutti. Per prenotarsi e ricevere il link per accedere è necessario inviare una mail, con nome e cognome, a selezione@obiettivo3.com. Vi aspettiamo! #healthconsultant #nutrizionesportiva #nutrizionista #alimentazionesana #alimentazionebilanciata #sportnutrition #sportnutritionist

Winter is coming! ❄️ La stagione più fredda

Winter is coming! ❄️

La stagione più fredda è alle porte 🥶: ci aspettano tre mesi importanti per prepararci agli obiettivi del prossimo anno. 💪

Iniziamo ad affrontarlo parlando di alimentazione con un professionista esperto di nutrizione sportiva, il dott. @m.rapetti_nutrizionista!

➡️ Massimo sarà in Pain Cave lunedì 28.11.22 alle 20.15 illustrandoci i principi di base da considerare per la nostra alimentazione invernale. 🥦🍝🍵🍐

Per gestire al meglio i posti disponibili ti chiediamo di confermare la tua presenza scrivendoci una mail a ride@paincave.it

Ti aspettiamo! 🚴

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L’ambulatorio del Dott. Rapetti è supportato da Onit, partner ufficiale per la gestione della cartella clinica, degli appuntamenti e della refertazione online.

Per info

+393518746973

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massimorapetti@healthconsultant.it

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